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遠い。多い。
足痛ぁいぃ〜o(×д×)o 底マメとふくらはぎの筋肉痛ダブルパンチだぉ ヒールがおかしい、ぶっ壊れた!!と思ったから修理出そうとしたらさ。3日が経ちました。
はやいもんですねぇ。 久々に張り切ってバイトしちゃったもんだから、 毎日ふくらはぎの筋肉痛に悩まされてます。
・゜・(*ノД`*)・゜・。

普通基本から始めるでしょうが!(ー∇ー)大変おバカ家族です♪しかも下娘病み上がりなのに・・・夢中になってます。知らんでね〜みんな筋肉痛に襲われるに明日!!オッサンは、三日後だね!!『背筋くるね〜(汗)』と旦那。
ドピ氏やべー 筋肉痛に明日は耐えてね バレーボールは楽しいです、未経験者がそれをわかっテレビで楽しみなのが、バレーボールを観る事。

筋肉痛とは
筋肉痛（きんにくつう）とは運動した後に引き起こされる、筋肉の痛み。

【体のケアが気になったら？】筋肉痛や肩こり、腰痛などでお悩みの方に！！筋内環境を整えるボディケア・コンディショニングジェルマイオリバース
［主な成分］【グリチルリチン酸2K】消炎効果が高く、肌荒れやニキビ予防、　　皮膚 炎等に効果があります。【グルコサミン】高い鎮痛効果があるとされており、関節炎等　　　の症状の緩和します。【コンドロイチン】［原材料エビ、カニの為、アレルギーの方　　　は注意］高い鎮痛効果がある事が確認されている。軟骨構　　　成成分です。（軟骨再生には関与しません。）【コエンザイムQ10（ユビキノン）】生命活動の源であるエネ　　　ルギー生産に必須の化合物です。抗酸化作用により、動脈　　　を広げて血流を良くする事で、水分代謝を良くし、むくみ　　　を解消する効果も期待できます。【オタネニンジンエキ】代謝促進、血行促進効果があり、総合　　　作用として、血栓予防や血流改善さらには疲労回復や免疫　　　力低下を防ぎます。【トウキ根エキス】抹消血流改善効果などから冷え性等に良い　　　とされています。リラックス効果も有ります。【シャクヤク根エキス】抗細菌性、抗炎性、免疫調整、鎮痛性　　　、抗痙攣性，抗疲労性等、様々な生物学的活性を持ってい　　　る事が発見されています。【マグワ根皮エキス】消炎鎮痛・メラニン生成制御・水分代謝　　　を高め、むくみをとる効果があるとされています。【クララエキス】肌を引き締めたり、炎症を抑えたり、肌の弾　　　力を低下させる酵素の活性を抑える作用などが有る事が明　　　らかになりました。【ワレモコウエキス】タンニンやサポニン類を多く含み、消炎　　　、抗菌効果があり、肌荒れ防止、美白効果もあるとされて　　　います。【ノイバラ果実エキス】抗炎症・抗酸化・ヒアロニダーゼ阻害　　　・ヒアルロン酸産生促進・抗酸化（化酸化物生成制御）【アロエ】アロエによる消炎作用やムコ多糖類が持つ、鎮痛効　　　果があります。［内容量］145g 広告文責 株式会社トリプル・リー 03-3863-6477 メーカー 株式会社エムシートラスト 区分 日本製・化粧品 【筋肉に良い事してますか？】マイオリバースは消炎効果を最小限に押さえて、高い鎮痛効果と血管拡張による血流改善、及びむくみ（浮腫）の再吸収促進効果により、損傷筋肉の修繕を行いやすい様に筋内環境を整え、自然治癒力を最大限に高めます。本来、整骨院で考案され、治療に使用していましたが患者様から購入希望の声が多かった為、商品化しました。従来の商品にはない多種の成分を配合し、スポーツシーン・疲労回復などのマッサージやボディイケアまたはリハビリテーションなどで高い効果が期待できます。【筋肉のポテンシャルを上げるには？】　 ①筋繊維を太くする。　②かたい筋肉（筋硬結）を作らない。以上の事が大切です。その為には、トレーニングや損傷でおこる炎症反応を、きちんと終息させなければなりません。【炎症反応を正しく終息させるには？】　 ①抹消血流の確保。　②むくみ（浮腫）の再吸収。　③痛みによる緊張（筋膜緊張）の軽減。が必要になります。炎症反応をきちんと終息させず、反応を途中で止めてしまう様な過度のアイシングや消炎剤の使用は必要ありまん。マイオリバースボディケアジェルはスポーツ前にはウオーミングアップジェルとして、また、スポーツ後にはクールダウン後に使用して頂くと筋内環境を整え、筋再修復時の自然治癒力を最大限に引き出します。

夕食は0時近くだったのですが、前の日のスープをなるべくたくさん飲んでおなかをいっぱいにしてあとは煮物とご飯をちょこっと。まだ筋肉痛なので今日まではプロテインを飲んで寝ます。
さて…いつまで続くやら。(車中泊) 初めてきたけど、設備が充実&きれいでびっくり!ゲレンデも色々遊べそうだし、ぜひまた行きたい!4日目には筋肉痛もちらりほらり。
近くの瀬美温泉でゆっくり休んでから帰路に着きました。ここでやっと、仙台から高速利用。


筋肉痛とは
筋肉痛（きんにくつう）とは運動した後に引き起こされる、筋肉の痛みのことである。

関節痛、神経痛、腰痛、筋肉痛 疎経活血湯エキス錠クラシエ180錠
疎経活血湯（ソケイカッケツトウ）」は、中国明時代の医書「万病回春（マンビョウカイシュン）」に収載されている薬方です。「疎経活血湯エキス錠クラシエ」は、腰痛、神経痛、関節痛などに効果があります。●腰や下肢の痛みに効果があります●痛むところが一定しなかったり、夜間ひどくなる関節痛や神経痛、腰痛に効果があります〜 成人1日の服用量12錠（1錠353mg）中〜疎経活血湯エキス粉末・・・3,000mg（ジオウ・トウキ・トウニン・センキュウ・ブクリョウ・ビャクジュツ各1.0g、ゴシツ・リュウタン・チンピ・キョウカツ・イレイセン・ボウイ・ボウフウ各0.75g、ビャクシ・カンゾウ各0.5g、シャクヤク1.25g、ショウキョウ0.25gより抽出。）添加物として、二酸化ケイ素、CMC-Na、ステアリン酸Mg、タルク、CMC-Ca、ポリオキシエチレンポリオキシプロピレングリコール、ヒドロキシプロピルメチルセルロースを含有する。 〜効能〜 関節痛、神経痛、腰痛、筋肉痛 〜用法・用量〜1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用。成人（15才以上）・・・1回4錠15才未満7才以上・・・1回3錠7才未満5才以上・・・1回2錠5才未満・・・服用しないこと 〜相談すること〜1．次 の人 は服 用 前 に 医師又 は薬 剤 師 に相談して く だ さ い（1）医師の治療を受けている人（2）妊婦又は妊娠していると思われる人（3）胃腸が弱 く 下 痢 し や す い 人（4）のぼせが強く赤ら顔で体力の充実している人（5）今までに薬に よ り 発 疹 ・ 発赤、か ゆみ等を起こ し た こ とがある人2．次 の場合は、直ちに服用を中止し、この文書を持って医師又は薬剤師に相談してください（1）服用後、次の症状があらわれた場合関係部位症状・皮ふ発疹・発赤、かゆみ・消化器食欲不振、胃部不快感 広告文責 有限会社コスモ薬品商事 072-671-0234 メーカー（製造） クラシエ薬品株式会社 区分 日本製・医薬品

コースはまあ、普通でした。洋芝でしたのでフェアウェー&グリーンが緑で気持ちよかった。
さて、今日は研修の為早く帰宅できたのでレッズVSセパハンを観戦しながらのローラートレです。22.43km Ave31km たっぷり汗をかきゴルフでの筋肉痛解消しました。
火曜レギュラークラスの風景です。昨日も稽古へ行きました。
これで三日連チャンです。筋肉痛解消にもなるし、基礎体力もつきますからね。
よっぽどの用事が無い限り、平日は毎日出たいな、と思ってます。

そんなわけで朝食はもちろん昼食も食べれないし、掃除や洗濯などする暇もなく日中はずーーーっとだっこしてます。だから腕はもちろん背中も筋肉痛だし、腰痛も出てきてもう限界です。
アパートなんであまり長い時間泣かせておくのもマズいし・・・。M君にフットサル誘われたけど… 今週は家族のアレがアレなんでアレしました。
筋肉痛も治りかけてますが、やっぱりアレなんでね。

筋肉痛とは
筋肉痛（きんにくつう）とは運動した後に引き起こされる、筋肉の痛みのことである。

ツムラの漢方感冒、鼻かぜ、頭痛、肩こり、筋肉痛、手や肩の痛みに葛根湯（かっこんとう）（64包）
＜効能、効果＞感冒、鼻かぜ、頭痛、肩こり、筋肉痛、手や肩の痛みインフルエンザウィルスに対する抵抗力を高めます。＜成分、分量＞本品2包(5.0g)中、下記の割合の混合生薬の乾燥エキス2.8gを含有します。　日局カッコン　　　2.64g　　　　日局タイソウ　　　1.98g　日局マオウ　　　　1.98g　　　　日局カンゾウ　　　1.32g　日局ケイヒ　　　　1.32g　　　　日局シャクヤク　　1.32g　日局ショウキョウ　0.66g添加物として日局ステアリン酸マグネシウム、日局乳糖、ショ糖脂肪酸エステルを含有します。　＜用法、用量＞次の量を、食前に水またはお湯で服用してください。　年齢　　　　　　　1回量　　　　　　　1日服用回数　成人（15歳以上）　1包(2.5g)　　　　　　　　2回　7歳以上15歳未満　　2／3包　4歳以上 7歳未満　　1／2包　2歳以上 4歳未満　　1／3包　2歳未満服用しないでください小児に服用させる場合には、保護者の指導監督のもとに服用させてください。